gyym

Jag är riktigt nöjd med dagens pass! Tror att det var superset'et som hjälpte mig mycket, så jag ska försöka att alltid ha med minst ett superset i fortsättningen.

Axlar
Axelpress, Hantlar: 20kg (4set)
Enarmslyft, cable: 14kg
Enarmslyft, frammåt: 10kg superset
Dips (7set)
Enarmslyft, hantel: 10kg

Mage:
Sidomage, stång: 15 kg superset 3x30
Brutalbänk: to failure
Cable crunch: 42,5kg

Passade även på att mäta idag, och såhär ligger jag till! Nu ska jag verkligen hålla koll på vaderna så att de hinner ikapp!

Mage 81cm
Bröst 106cm
Biceps 32 ospänd
Biceps spänd 37cm
Lår 58cm
Vad 36cm

Har uppehåll från min Pwo för att få tillbaka kvalitén på beta alaninet! Efter nyår är det dags för stickningar igen!