Ben och ländrygg
Var iväg idag och tränade med Viktor, som introducerad mig för både frontböj och marklyft. Det är fruktansvärt kul med omväxling, och det kändes väldigt bra! Jag körde lätt idag för att få säkerhet och kontakt i dessa övningar, men i fortsättningen så kommer det att göra ont! Riktigt ont!
Såhär såg passet ut:
5 set frontböj: 50kg
5 set Marklyft 60kg - Superset - Sittande vadpress 35kg 3x30
4 set Benpress 184kg - Superset - Stående vadpress 3x30
4 set benspark 84kg (Max)
Jag känner att benenträningen har fått en nytändning, och jag ser verkligen fram mot nästa pass!
Bild på lite kvällsmat efter gymmet:
Kommentarer
Trackback
