gyym

4set hantelpress: 25kg
3set bänkpress, med stopp och fötter i luften: 60kg
3set pecdec: 55kg
3set Cc, sittande bröstpress: 12,5kg
3set smalbänk, 50kg
3set frenchpress, Ze-stång: 22kg
3set pushdowns, rep: 15kg
3set triceps på bänk, drop: 45kg

Jag har slutat att att lägga fokus på vikterna, och har istället prio på utförande. Helt utsträckt muskel i bottenläget och åtdragen muskel i toppläget, och inget fusk! Det har jag gjort tidigare också, dock inte i samma utsträckning.