gyym

Då var det dags igen då, benhelvete!

Dagens mål var att pressa mig själv till Max! För jag vill verkligen att mina ben ska växa!

Först ut var squats och jag bestämde mig för att köra till jag inte kan ställa mig upp! 8reps på varje set, och hela vägen ner till sittande.

8set squat
Framstupa sidoläge
4set leg curl
4set benspark
Framstupa sidoläge
5set stående vadpress
Kräkas kräkas kräkas
5set sittande vadpress

Benträning är som att dricka alkohol. Först börjar du vingla, sen börjar du må illa och till sist spyr du!