gyym

7set viktade chins: 5kg 81st
3set stångrodd
3set Cc, rodd med snöre
3set latslyft, hantel
4set sittande hantelcurl
3set Ze-curl
3set curl, skivstång
3set Cc, curl, snöre
3set pullups

Kanonpass med riktigt bra kontakt!

Mat: currykyckling med nötter! Svingott!