Axlar & triceps
Bra pass med Daniel och Fatih!
Huvudvärken ligger fortfarande kvar, men det börjar lätta!
Dagens pass:
Triceps:
French press, liggande: 40kg
Pushdowns, rep: 30kg
Pushdowns, en arm, 10kg
French press, sittande: 25kg dropset
Axlar
Hantelpress, hantlar: 22,5kg
Framåtlutade hantellyft: 12,5kg
Enarmslyft, cable: 14 kg
Militärpress, sittande 60kg
Underarmar:
Hantel: 10kg 3x30
Kommentarer
Trackback
