Tillbaka!
Så jävla skönt att vara tillbaka efter två dagars vila med huvudvärk! Den är inte helt borta men det löste sig genom en stor konteiner med adrenalin!
Det är helt otroligt vad jävla peppad jag är! Jag vill att natten ska vara över så att jag kan kasta mig på triceps imorgon!
Tog en bild på mitt förråd som nyss blivit påfyllt! Jag har även fått mitt nya gasplinne, och det är en bit kvar innan jag fyller upp det haha!
Det vart ett bra pass men i lugnt tempo, och det är skönt att vara inne på min 8reps-period!
Bröst:
Bänkpress: 70kg
Cable, stående: 41kg superset
Cable, sittande: 28kg vardera.
Sned Flyes, hantel: 20kg per
Biceps:
Biceps curl, cable, enhands: 23kg. Superset
Cable, enhands preacher: 28kg. Superset
Ze-stång, smalt grepp: 37,5kg
Biceps curl, hantel: 11kg
Vader:
Vaderpress, maskin: 122kg 3x30
Sittande vadpress: 40kg 3x30. Superset
En liten fundering bara. Se absolut inte detta som något påhopp eller att jag anklagar dig för något. Men ser på bilden ovan att du verkar använda PWO (rage) ganska flitigt. Pwo/prestationshöjande är alltså ett medel du stoppar i dig för att din kropp ska öka blodflödet, snabbare återhämtning och mycket mer för att förbättra dina resultat. Jag kan i vissa fall se jämförelser till dopning i och med detta. Som också är en form av prestationshöjande medel. Jag utgår ifrån att du ställer dig starkt emot doping (som många andra) men tycker ändå att detta medel är en absolut nödvändighet i din träning samt att det är okej att stoppa i sig vilket pulver/piller som helt bara för att det inte finns med på en lista. Jag förstår om du tycker att min fråga kan vara idiotisk men det vore ändå intressant att höra hur du resonerar kring detta.
kämpa på!
En liten fundering bara. Se absolut inte detta som något påhopp eller att jag anklagar dig för något. Men ser på bilden ovan att du verkar använda PWO (rage) ganska flitigt. Pwo/prestationshöjande är alltså ett medel du stoppar i dig för att din kropp ska öka blodflödet, snabbare återhämtning och mycket mer för att förbättra dina resultat. Jag kan i vissa fall se jämförelser till dopning i och med detta. Som också är en form av prestationshöjande medel. Jag utgår ifrån att du ställer dig starkt emot doping (som många andra) men tycker ändå att detta medel är en absolut nödvändighet i din träning samt att det är okej att stoppa i sig vilket pulver/piller som helt bara för att det inte finns med på en lista. Jag förstår om du tycker att min fråga kan vara idiotisk men det vore ändå intressant att höra hur du resonerar kring detta.
kämpa på!
Roligt att du tar upp detta för jag har också varit inne på samma spår. När jag började gymma så tog jag avstånd från det som räknas som kostillskott, och det gjorde jag nog i 6 månader. Detta tills en dag då jag ifrågasatte, vart går gränsen? Jag åt vid den tiden vitaminer och omega3, och det ligger ju under kategorin "kosttillskott". Då bestämde jag mig för att inhandla protein och kreatin. Proteinet för att jag inte fick i mig tillräckligt genom maten, och kreatin för att jag ville förbättra uthålligheten. Dock så märkte jag ingen effekt utav det sistnämnda, men kreatin är det kosttillskottet som har störst bevisad effekt, laglig väg. Pwo's består till 90% utav olika sorters kreatin, och resten är koffein, beta alanin mm. Jag ska tillägga att jag endast är ute efter beta alaninet i rage. Det är det ämnet som bland annat ger stickningar i kroppen. Därför så kommer jag i fortsättningen byta från rage till endast beta alanin.
Det är upp till var och en hur man ställer sig till kosttillskott!
Men marknaden för detta är skrämmande. Det finns inga lagliga tillskott som helt kommer att förändra din träning, eller ge dig snabbare resultat, som de marknadsför.
Allt handlar om hur ofta du tränar och att du ger absolut allt på varje pass! Det finns inga genvägar! inte på lagligt vis iallafall!
Jag tänker och resonerar så här:
Jag hatar doping och kommer aldrig att använda olagliga tillskott!
Jag använder mig i dagsläget av vitaminer, omega3, tillskott för leder, protein, aminosyror, samt rage. Alla dessa tillskott förutom rage hade jag inte behövt använda mig av om jag åt rätt och tillräckligt. I och med att det är fruktansvärt svårt att få i sig allt du behöver under en dag, samt i tillräcklig mängd för att bygga, så har jag valt att använda mig utav detta.
För att summera din fråga
Folk lägger för stor vikt på kosttillskott och för lite på träning. Användandet av rage, amino etc kommer aldrig att urskilja en utav två personer. Det som däremot kommer att avgöra är vem som tränar mest, hårdast och som alltid har en hunger att utvecklas!
Det är mina åsikter, och om du har andra så respekterar jag självklart det!
Dina framtida resultat kan faktiskt summeras till en fråga:
How bad do you want it?
Roligt att du tog emot min fråga på rätt sätt och inte såg det som någon kritik. Både du och jag vet att det finns alldeles för många som tror att det räcker med att trycka i sig en gainer samt känna på vikterna ett par gånger i veckan så blir man "biff"!. Därför tycker jag det är viktigt att man kan motivera sitt ställningstagande.
Jag har personligen prövat på det mesta själv. Då jag anser att både Gainer och proteinshake är den största jävla skit JAG varit med om. Till skillnad från dig så kunde jag inte ta ett ställningstagande till varför jag käkade det, sen såg jag heller ingen anledning att försätta käka det, då jag under en längre period inte heller såg något resultat/viktökning (möjligtvis risig i kistan).
Sen förstår jag syftet med PWO´s också. Man får oftast ett riktigt bra pump, och blodådrorna sväller upp så man känner sig som Hulken. Men anledningen att jag slutade med det var helt enkelt att jag kände: Det här är inte jag. Många PWO framhäver att de förbättrar koncentrationen och vise värsa. Och då anser jag att det är en form av dopning (förstå mig på rätt sätt), då man måste ta till medel för att ha bättre fokus eller liknande under sin träning. Jag menar även att det är skönare sen jag slutade med pwo då jag känner att: det är min vilja, min koncentration, min energi mm.
Roligt att du tar upp just beta alanin, ska inte uttala mig om hur de är över lag men om jag ska ge dig ett tips så köp inte från Body Science. Den var verkligen helt värdelös om det nu är stickningarna som du är ute efter.
Jag tycker det är ett intressant diskussionsämne och jag hoppas du inte har något emot att jag tar upp det här ämnet på din blogg. Men som sagt så måste man stå för sina ställningstaganden, och de tycker jag man inte kan göra inom detta om man heller inte prövat på det. Dock är mitt budskap i grund och botten grundat på att: Sliter du som en varg så ser du resultat utan tillskott. Och precis som du nämner så hamnar träningen nästan i skymundan för dessa pulver. Vilket jag tycker är oerhört tråkigt och även fjantigt. Och det är därför jag ställer mig emot det!
Ha det bra!
Jag har absolut ingenting emot att diskutera detta! Snarare tvärt om!
Om du får i dig tillräckligt med protein, samt kolhydrater i din vanliga kost så är det väldigt onödigt att äta gainer eller proteintillskott. Däremot, om du inte får i dig tillräckligt så är det en avgörande faktor för att kroppen ska känna att den ligger på ett kaloriöverskott som den kan lägga på muskeluppbyggnad.
Självklart så är ju det bästa att få i sig sitt dagliga kaloriintag via vanlig mat, och inte via pulver.
då väljer jag ej beta alanin från Body Science!
Det hade varit roligt att höra vart du drar gränsen. Kör du på något kosttillskott idag? vitaminer, omega 3 etc.
Ha det!
