gyym

Rygg och biceps, med riktigt bra kontakt! 3x12.

Rygg
4set lågrodd
3set cc, omvända flyes
7set chins
3set smala latsdrag, dropset

Biceps
3set Cc, enhandscurl
3set Skivstångscurl
5set Hantelcurl
3set Cc, rep, dropset

Avslutar med att visa hur en gud ser ut, zyzz!