Helg
Lördag:
Vi valde att ta en fridag från schemat och körde triceps då den muskeln hamnat lite i skymundan och har bara tränats en gång i veckan. Så valde jag att göra eftersom jag kände att den muskeln hade ett litet försprång, men nu ska även den in två gånger i veckan.
Passet såg ut på detta sett, och 3x20
French press, ze-stång: 27kg
Cc, rep: 20kg
Cc, rep enhands: 10kg superset 7set stående vadpress: 50kg 30reps
Cc, stång: dropset x3
Söndag: vila
Kommentarer
Trackback
