Måndag
Andra veckan på första perioden! 3x12, förutom på bänkpressen där vi går efter 3x6! Här har vi passet:
Bröst
Bänkpress, 80kg
Hantelpress, 25kg
Cc, decline, 20kg
Cc, flyes, 10kg
Triceps:
Frenchpress, ze-stång, 32kg vidare till smalbänk till failure
Cc, Pushdowns, stång, 30kg
Cc, enhandspushdowns, 7,5kg
Cc, pushdowns, rep, 25kg
Bänkpressen fungerar väldigt bra nu när jag börjat brygga. Nu fick jag alla 3x6 lyften på 80kg så det blir nog en höjning nästa gång.
Vi har lyckat korta ner passen till 60-80min, vilken också känns i musklerna, till det bättre!
Kommentarer
Trackback
