Onsdag & torsdag
Gårdagens pass såg ut så här:
5set Squats
3set utfall
3set finnen
3set benspark 3 dropset superset
5set stående vadpress superset
3set sittande benpress superset
3set sittande vadpress superset
Ett väldigt bra pass! Första gången jag testade finnen, och den kommer jag helt klart fortsätta med!
Torsdag:
3set Axelpress, hantlar
3set militärpress
7set dips
3set utsida axel, hantlar
3set utsida axel, cc
3set viktade benlyft
3set crunches, boll
3set sidomage, cc
3set crunches, cc
Jag fick väldigt bra tryck i axlarna, men magträningen gick uruselt! Fruktansvärt dålig kontakt. Jag lyckades inte komma till den brinnande känslan utan det kändes bara som ett stickande håll. Dock så ska jag erkänna att jag åt fruktansvärt dåligt innan träningen och det var troligtvis därför detta skedde!
Nu till något helt annat! Jag känner att jag lagt på mig lite underhudsfett, vilket är bra. Jag har tänkt att fortsätta så fram till maj, för att då deffa för första gången och det ska bli jäkligt intressant!
Jag älskar motivationsbilder och filmer, så jag slängde ihop en egen. Det är från ett pass i julas! Jag funderar även på att slänga ihop en film.
